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Comment varier nos boissons

tout en gardant la ligne?

 

Il est recommandé de boire 1.5 litres par jour. Cependant vous ne savourez pas l’eau minérale. Vous souhaitez varier vos boissons, mais vous ne savez jamais lesquelles choisir pour garder la ligne ?

Voici quelques bons achats à faire …

 

 

 

 

 

 

 

Boisson anisée sans alcool - Pacific

Equivalence : Un verre de temps en temps en respectant la dilution !

 

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories pour 100 g de produit (kcal) 3

  • Protéines (g)0.5

  • Lipides (g)1

  • Glucides (g)0.5

 

 

 

 

 

 

 

 

Boisson cranberry & framboise light - Océan Spray

Equivalences : 1 verre = négligeable ; 4 verres (soit 800 ml) = 1 portion de fruit

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories pour un verre de 200 ml (kcal)20

  • Glucides pour un verre de 200 ml (g)3.8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bulles de fruits- Badoit

Equivalences : A volonté

 

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories pour 100 ml (kcal)0

  • Protéines pour 100 ml (g)0

  • Lipides pour 100 ml (g)0

  • Glucides pour 100 ml (g)0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eau de source aromatisée citron-citron vert sans sucre - Auchan

Equivalences : Négligeable

 

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Valeur énergétique pour 100 ml (kcal)0

  • Protéines (g)0

  • Lipides (g)0

  • Glucides (g)0.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eau minérale gazeuse - Rozana

Equivalences : À volonté

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Magnésium (mg/l)160

  • Calcium (mg/l)301

  • Sodium (mg/l)493

  • Potassium (mg/l)52

 

 

 

 

 

 

 

 

Eau minérale gazeuse - San Pellegrino

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calcium (mg/l)185.6

  • Magnésium (mg/l)52.5

  • Potassium (mg/l)2.5

  • Sodium (mg/l)35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fresh thé - Twinings

Equivalences : A volonté

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories pour 100 ml de produit (kcal)4

  • Protéines (g)0.3

  • Lipides (g)0.1

  • Glucides (g)0.5

 

 

 

 

 

 

 

 

Gamme de thés évasion - Lipton

Equivalences : A volonté

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories pour 100 g de produit (kcal)0

  • Protéines (g)0

  • Lipides (g)0

  • Glucides (g)0

 

 

 

 

 

 

 

Pulco citron

Equivalences : Négligeable

 

 

Valeurs nutritionnelles :

  • Valeurs énergétiques pour 100 ml (kcal)7.2

  • Protéines (g)0.2

  • Glucides (g)1.6

  • Lipides (g)0

  • Fibres (g)0.1

 

 

 

Vous pouvez utiliser vos boissons pour vos préparations : Par exemple : avec le Pulco Citron : réalisez une crème citronnée à la ciboulette ou une salade croquante de courgettes au citron. Avec les thés évasion, préparez une bonne salade de poulet à la granny smith.et n’oubliez pas de varier aussi bien vos repas mais aussi vos boissons !