Des idées de menus équilibrés pour une semaine complète

 

 

 

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Vous cuisinez toujours la même chose? 

 

Vous désirez changer? 


Voici pour vous une semaine de menus équilibrés et variés. 

Terminez votre repas par un laitage (si vous n’en avez pas pris au cours du repas) et un fruit ! 

Aucune quantité ne sera inscrite, tout dépend de votre objectif minceur, mais aussi votre sexe, taille et poids. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Soyez organisé : prévoyez vos repas de la semaine, vous serez moins tenté et vos courses seront plus adaptées à une semaine équilibrée ! 

 

Si vous souhaitez un suivi quotidien avec un programme adapté à vous, n’hésitez pas à me contacter : dietcoach@yahoo.com