Recette de Syl V.

Salade de boulghour

 

Ingrédients: 

 

Boulghour

Tomates

Concombres

Leerdammer

Tomates cerises

CItron

Huile d'olive

Cornichons

Ciboulette

 

Préparation:

 

- Cuire le boulghour avec un bouillon Kub Or

- Une fois cuit, dresser dans un emporte-pièce le bouglhour , des tranches de tomates et des dés de concombre.

- Parsemer de ciboulette.

- Pour les brochettes, alterner morceau de cornichons, Leerdammer et tomate cerise. Sauce légère citron et huile d olive

- Recette facile et light et... Bon Appétit! ;)

Fraise en entrée

 

Ingrédients:

 

Fraise

Poisson blanc

Salade verte

 

 

 

 

 

 

 

Préparation:

 

- Faites cuire votre poisson en papillote avec les épices que vous aimez

- Rajouter de la salade et des fraises

- Recette facile et light et... Bon Appétit! ;)

Recette de Armand D.

Deux gagnants: