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Comment garder une belle peau
cet été?
Pour garder une belle peau, il est important de s’hydrater : selon une étude de 2007, boire même ½ litre d’eau par jour relance la microcirculation sanguine cutanée qui ralentit avec l’âge.
Cependant, il existe des solutions que nous pouvons adopter à notre alimentation pour conserver une belle peau.
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Pour conserver une peau souple et ferme : la vitamine C
En effet, la vitamine C est essentielle à la production de collagène.
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Aliments riches en vitamine C : cassis, poivrons, kiwi.
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Pour conserver une peau jeune : la vitamine E
La vitamine E est un antioxydant. Elle fluidifie le sang. Elle a un rôle dépolluant pour le buveur et le fumeur, aide à l’hydratation de la peau et ralentit le vieillissement.
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Aliments riches en vitamine E : avocat, amandes, asperges.
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Pour protèger sa peau du soleil : bêta-carotène
La bêta-carotène, aussi appelée provitamine A est un caroténoïde.
Les caroténoïdes sont des pigments jaunes, oranges et rouges qui sont présents dans certains fruits et légumes.
La bêta-carotène est une source de vitamine A
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Aliments riches en bétacarotène : patate douce, carotte, laitue romaine, piment rouge, épinards, tomate.
Evidemment, misez sur ces aliments pour conserver une belle peau mais n’oubliez pas d’hydrater votre peau quotidiennement.
